中医讲“脾胃为后天之本”，元代李东桓也说：“养生当实元气”，“欲实元气重庆配资公司，当调脾胃”。
简单理解就是：脾胃乃元气之本，元气是健康之本，脾胃好，身体才能好。
我们的五脏六腑、四肢百骸、十二经脉等皆一来脾胃而得以滋养。脾胃健旺则生化有源，五脏安和，百病不生；脾胃虚弱，则气血不足，脏腑不安。此即李东垣所说：“内伤脾胃，百病由生。”
很多人不知不觉就脾胃差了，其实身体早有信号，先对照自查！更重要的是，我们得搞清楚“脾胃为什么会虚弱”，才能针对性调理～
脾胃虚弱的5个“预警信号”
脾主运化、主肌肉、主统血，功能失调时，身体会从多个维度发出提醒，快看看你中了几个！
1、没胃口，明明到了饭点，但是一点饥饿感都没有，就算是看到了平时爱吃的菜，也不想动筷子。
展开剩余83%2、浑身乏力，身体发沉像灌了铅，总觉得四肢无力，懒得动，哪怕是稍微动了动都觉得累。
3、面色萎黄，没气色💛很多人脸色暗沉、发黄，涂再多护肤品都没用，其实根源可能在脾虚。
4、大便不成形，容易溏泄💩这是脾虚最典型的信号之一！
5、舌苔厚腻，口中有异味😷伸出舌头看看，要是舌苔又厚又腻，还伴有口苦、口臭，大概率是脾虚了。
脾胃虚弱的原因
1️⃣脏腑内伤：脾胃的主要功能是脾主升清，胃主降浊。脾的核心功能是把营养往上输送，胃的核心是把垃圾往下排出。如果体内气机紊乱，导致脾胃升降失常，功能就会慢慢失调，进而变得虚弱。
2️⃣外感邪气：当人体抵抗力下降，或者是邪气过甚时，病邪侵犯人体，若无法及时消除而伤及脾胃，便会导致功能失调。
3️⃣饮食失节：人靠饮食以滋养全身，但饮食入胃，须依赖脾胃的运化。饮食过多，或者偏食、饮酒，亦或是喜欢吃生冷、肥甘之物，日久必患消化不良，肠胃乃伤。
4️⃣七情刺激：中医的七情指：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，情志的过分刺激，都能影响脾胃的功能。常见大怒之后，肝气横逆，肝木乘脾而胃脘胀痛、消化不良。
5️⃣劳逸失度：劳心过度，会暗耗心血，脾胃壅结；劳力过度，会脏气耗损，体力暗亏。这些都会导致脾胃失调，有少气懒言、消化不良、脘腹胀满等不适。
如何调理脾胃？
脾胃调理的原则，清代叶天士总结为“脾宜升则健，胃宜降则和，太阴（脾）湿土，得阳始运，阳明（胃）燥土，得阴始安”。
简单说，脾需要“升”和“温阳”，胃需要“降”和“滋阴”。脾胃不好的人，可以尝试艾灸下面推荐的穴位组合：
中脘穴：在膈下脐上，是胃之募穴，任脉、手太阳小肠经、手少阳三焦经和足阳明胃经之会穴，艾灸此处能够促进中焦运行，健脾利湿、和胃降逆。
神阙穴：在肚脐中央，艾灸此处有回阳救逆之功，能够转运此穴，通常矢气，消化水谷。
足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸（大概四指宽），胫骨前嵴外1横指处。此穴是胃经的下合穴，所谓“肚腹三里留”，艾灸此穴有调理脾胃，调补气血、疏通经络、扶正培元之功效。
胃俞穴：属足太阳膀胱经，在脊柱两侧，第12胸椎骨下方凹陷处，距离脊椎正中线1.5寸。艾灸此处可调理脾胃功能，缓解胃部不适。
脾俞穴：在背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸（大概两指宽）。艾灸此处能够健脾和胃、利湿升清，适用于脾虚引起的身体乏力、大便溏泄、湿气重。
《黄帝内经》所讲：“胃不和则卧不安”。除了艾灸调理，日常养护脾胃也很关键。
1️⃣穴位按摩：碎片时间就能做每天按揉太白穴2分钟，要是能搭配公孙穴一起按，促进脾胃运化的效果更好，平时看电视、玩手机的时候就能操作。
2️⃣情绪调节：中医讲“思伤脾”，所以别过度纠结、焦虑，凡是看开一点。平时可以通过自己喜欢的方式放松身心，减少情绪对脾胃的伤害。
3️⃣生活习惯：饭后别马上久坐，散步15分钟能帮脾胃消化，避免食物堆积。晚上11点前一定要入睡，这个时间段是脾经修复的关键期。另外，不管是劳心还是劳力，都要适度，别过度劳累拖垮脾胃。
4️⃣饮食养护：少吃酸味的食物，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。建议多吃甘味、祛湿的食物，比如红枣、山药、薏米、南瓜、桂圆等。注意饮食有节制重庆配资公司，防止吃得过饱伤及脾胃。尽量少用煎、炸、烤等以油为介质的烹调方法。
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